1，冷静克制，避免冲动。
男人易对女人的唠叨与情绪爆发厌烦进而回避。情绪宣泄对维系婚姻无益，还可能把丈夫推向他人。发现丈夫精神出轨，即便怒火中烧，也要克制，以平和态度处理，为解决问题创造条件。
2，坚守底线，掌握主动。
过快原谅可能纵容丈夫继续犯错，无原则宽容是纵容。别乞求他回头，地球离了谁都转。即便想挽救婚姻，也要清楚是他犯错，不能丧失关系主导权，明确底线让他知晓错误严重性。
3，专注自我，提升魅力。
改变自己不是为讨好丈夫，应丰富生活、增强自信。可去沙龙做发型、定期护理，注重穿着打扮，提醒自己魅力依旧。同时，维持社交，拥有单独生活，自爱才能赢得尊重与爱。
4，留存证据，有备无患。
悄悄保留丈夫精神出轨证据，即便当下不处理，日后也至关重要。若他否认或指责，证据能让事实说话，在处理婚姻问题时掌握主动权。
5，做好规划，从容应对。
无论选择离婚还是继续婚姻，都要做好准备。他真心忏悔就调整心态修复关系；决心离婚则提前咨询律师了解流程。若有孩子更要谨慎，确保离婚后生活平稳。
