我相信女人都起过丈夫在外面有人的怀疑，而且这个怀疑一般都发生在某一微妙的瞬间。女人的第六感都是极其准的，尽管没有实质的证据，但她们就是能第壹时间捕捉到关系里那股“不对劲”的味道。这是女人的特性，俗话说成也萧何败萧何，女人的这股天生敏锐的特质不知道是幸运还是不幸。幸运的点在于她们像森林的野兽，能在婚姻里出现危机的第壹瞬间就闻到腐朽的味道，不幸的点也在于当她们嗅觉足够敏感的时候，现实里却找不到确凿的证据。所以这头野兽无法分辨前面到底是真的有还只是自己肠胃太饿以至于出现了幻觉。但是有时候怀疑真的不无道理，一切都有迹可循：可能他以前邋里邋遢，但是近期竟然开始动不动就喜欢照镜子、整理他几根稀疏的头发丝；也有可能他之前从不看文学不听音乐，现在老是在家里放一些古典音乐欣赏，说一些文绉绉的话；也有可能是他总是和你提起一位异性，提起她一脸欣赏的表情，时不时还露出从来没有过的笑容；这一切在外人看来是他变得更有情调，更有情趣。但在你看来不对劲，因为你太了解他了，你知道这些细微的改变是他生活里发生过翻天覆地的动静才对。
而这个翻天覆地的变化也就两种情况，要么是现实里发生了什么天大的喜事，要么就是心灵上的净化。但很明显现实里他生活保持一潭死水的调性，没有升职更没有中彩票。那只能是他心灵上掀起了什么涟漪。或许，是他内心翻涌起了一场情爱的净化？一场美妙的邂逅？那位他时不时提到的异性调动了他自己都没觉察到的异样感情？可怀疑归怀疑，证据找不到的时候你只能心里偷偷打起鼓。毕竟，这结论可不能乱定。万一冤枉了好人给婚姻埋下不信任的种子就完了。可要是他真的出轨了，那不也完了吗？我是要继续查证据，还是放弃呢？也许真相是无论你是继续查或者是放弃，都可以算对，但也都是错的。因为无论是查证还是放弃，这都是典型的二元思维，无法解决吞噬你真正的痛苦。第壹，“查证据”这个过程只会让你越查越焦虑，把问题越“滚”越大。如果你要去查证据你要怎么查，翻手机还是雇侦探？旁敲侧击还是单刀直入？如果你是要让我给你介绍一些先进的侦查手段，那我这还真的不知道。咱们就说翻手，这个看起来容易，趁着伴侣熟睡打开他的手机，输入你早就破解的密码。看什么呢？看他近期有没有和谁有过暧昧的聊天，看他有没有给谁送过礼物？
当你看到了他和某个异性同事聊天比较频繁，雷达立马开始报警，看，有新发现了！问题又来了，这要怎么定性呢？这到底是他平日里交往比较多的一个普通同事，还是让你感觉到不对劲的真正源头？这到底是不是自己疑人偷斧所以看谁都感觉和伴侣走得紧密的偏执，还是真的可以拿来质问的证据？可以说当你去查证据，只要你想，你一定会发现一些让你不安的东西，甚至如果你发现不了，你会更不安，你会更加觉得一定是发生了什么更可怕的事情，他才要藏的这么严实。同时如果找到了证据，这个“证据”到底能说明什么问题呢？你也不清楚伴侣到底在想什么，他和她真的做了越界的事情吗？又如何定义这个越界呢？因为有问题和没问题的边界很难被清晰化的，找到证据就是有问题？没找到证据就一定没问题？答案肯定是不一定。更别说找侦探跟踪了，这种行为会更加让你陷入“怀疑-自我谴责”的恶性循环。你会不断地从“一定是他做了亏心事”到“也许是我太没有感”之间反复摆荡。而且一旦开始查证，信任也会崩塌，就算没查出问题，这种行为也会对关系造成裂痕，当你迈出翻手机行为的那一刻，就算你没有查出什么，你们的关系就已经回不去了。因为你打心底里默认：我无法信任他说了什么，我只能相信我自己的直觉。而且当背叛发生，他一定会离我而去，无人依，我只能自己一个人偷偷背地里想办法怎么样不让自己成为被蒙在鼓里的大怨种。同时如果这种行为被发现了会给对方带来什么影响？如果他真的做了对不起你的事，他也一定会矢口否认，指责你为什么不经过同意就查他。于是他给你造成的伤害不仅很难被承认，你的本意也会被误会成扰与找茬。可如果他没有做，一意孤行查证据的行为也势必会伤了他的心，他感觉对的忠诚也被你亲手辜负。
更别说一些查证据的行为还是违法的，比如安装监控、跟踪、窃听、偷装软件可能会因侵犯隐私触犯法律。所以说，查证据这个过程本身不仅会非常消耗你的身心，还会给你们的婚姻关系带来预期之外的。因为就算找到证据也无法解决真正的问题，我们总以为找到证据或者发现自己预料内的答案心里的石头就会落地，可到时候才知道，找到证据后，那也只是问题的开始，而不是问题的结束。你的怀疑是落地了，但是你用一种入侵地方式暴力地掀起了一场战争，是，原来的婚姻是出现了问题，可到时候到底是先处理丈夫的不忠还是先处理你过于冲动去偷偷查他手机的事情？到时候他也许会混淆视听，转移问题核心，指责他是心里面不干净的，但你也很过分。到时候你会失去有利地位，后的结局也许是不利于你的。所以当我开始怀疑丈夫出轨，真正智慧的解决方法是什么呢？第二，如何智慧地处理怀疑他不忠的焦虑？01先后退一步，冷静一下，想清楚你到底在焦虑什么比起把怀疑付诸于行动去查、去窃听、去偷偷跟踪，不如在行动前先停顿、沉淀一下、好奇一下——你真正焦虑的到底是什么？我们急于想要去查证据，其实是因为焦虑太强烈，而且恼人的是这股焦虑无法在现实里找到与之相对应的具体源头。比如你感觉到他近期开始捯饬自己，你就想，是不是他为了吸引某个女人的注意？“一个人开始捯饬自己”到“他为了吸引某个女人的注意”，可以说中间缺少了非常多的信息链条，比如他确实是开始变得臭美，但也许是他想要变得有魅力，工作时更有信心。而且如果他开始打扮自己，是真的想为了吸引某个女人的注意，但那也并不意味着他想和这个女人一定要再发生点什么。
他和那个女人进行到哪一步，要不要进行到下一步，说实话，看得看你们俩的关系是否还和以前那样稳固。而我们急于想下结论他俩到出轨那一步的迫切感，还是源自我们自己都不清晰的焦虑。也许是你们关系本身就触及到了不稳定的边缘，平日里本身就有一些不安定，这是俩人心知肚明的，于是关系有一点风吹草动迟疑就立马滋生。而且我们那么快速聚焦于背叛，可能是当我们把焦虑源放到大，我们会感受到一种因痛苦而存在的快乐感觉，俗称，痛到清醒。你怀疑他不对劲，也许是真的确有其事，他确实心理有点鬼，但这个变化并不一定是说他要变心了他要出轨了。而是说，你们俩个之间，一定发生过什么，有过什么微妙的变化，就算你这么边没有，他那边也有了
